2026.03.02
いよいよ年度末。お仕事の決算期や新生活の準備など、1年で最も忙しい時期を迎えている方も多いのではないでしょうか。
「寝ても疲れがとれない」「首や肩の凝りがひどい」「なんとなく体がだるい」……そんな不調を感じていませんか？
今回は、なぜこの時期に疲れがピークに達しやすいのか、その原因と、ご自宅でできるセルフケア、そして当整骨院での根本改善についてお伝えします！
年度末に「どっと疲れが出やすい」3つの理由
今の時期の不調は、決して気のせいではありません。主に以下の3つが重なることで、体は悲鳴を上げています。
• 業務量増加による「肉体的な疲労」
デスクワークの時間が長くなり、同じ姿勢が続くことで、首・肩・腰の筋肉がガチガチに緊張し血流が悪化します。
• 環境の変化による「精神的なストレス」
異動、退職や就職、お子様の卒業・入学など、春はプレッシャーや緊張を感じやすく、自律神経が乱れやすくなる時期です。
• 春先特有の「激しい寒暖差」
冬から春にかけての気圧や気温の乱高下は、体温調節を担う自律神経を大きく疲弊させ、全身の重だるさを引き起こします。
すき間時間に！体をリセットするツボ押しケア
疲労が溜まっている時は、全身の血流を促すツボを優しく押すのが効果的です。デスクワークの合間や、お風呂上がりなどにぜひ試してみてください。
• 首の付け根から肩にかけて
頭の重さを支えてパンパンになった首の付け根や肩まわりには、疲労回復のツボが集中しています。深呼吸をしながら、イタ気持ちいいと感じる強さで、親指の腹を使ってじわーっと押すと、頭に血が巡りスッキリします。
• 目の周り・こめかみ
パソコンやスマホで目を酷使した後は、眉頭の内側やこめかみのくぼみにあるツボを、人差し指で優しく円を描くように押してあげましょう。眼精疲労が和らぎ、視界がパッと明るくなります。
• 腕から手首にかけて
キーボードの打ちすぎで腕が張っている時は、肘から手首にかけての筋肉の筋を親指でたどるように押していくと、肩まわりの緊張までスッと抜けていきます。
限界を迎えた体には、整骨院の「鍼（はり）」で深部からケア
ご自宅でツボを押すだけでも一時的なリフレッシュにはなりますが、年度末の蓄積された頑固な疲労や、自律神経の乱れによる重い不調には、当院での専門的な鍼治療が非常に有効です。
鍼を使うことで、マッサージや指では届かない深層の筋肉に直接アプローチし、滞っていた血流を劇的に改善させます！さらに、鍼の刺激は自律神経のバランスを整え、リラックス状態（副交感神経優位）を作り出すため、「施術中はぐっすり眠ってしまう」という方も多くいらっしゃいます。
髪の毛ほどのごく細い鍼を使用するため、痛みはほとんどありません！「鍼は初めてで怖い」という方も、どうぞ安心してご相談ください。
「今年度の疲れは、今年度のうちに」。
新しいスタートを軽い体で切れるよう、当院がしっかりサポートさせていただきます。限界を迎える前に、ぜひお気軽にご来院ください！
鍼灸整骨院のご案内
— 身体の癒しと心の満足を大切にしています
たまプラーザ駅前鍼灸整骨院では、ご来院された方の身体的苦痛の緩和は当然として、更に心までも癒される雰囲気作りを心がけております。
国家資格取得者で１０年以上の経験があるスタッフがあなたの身体に合わせてた施術内容をご提案し、施術を受けていただけます。
患者様の主な症状
寝違え・ぎっくり腰・肩こり・眼精疲労・頭痛・腰痛・肉離れ・関節痛・手のシビレ・足のシビレ(神経痛)など。
治療内容
マッサージ・鍼灸治療・整体・物理療法（電気治療・超音波治療）等の施術を行い、症状により健康保険や鍼灸保険、労災保険や自賠責保険（交通事故治療）を取扱いしております。
主なエリア
たまプラーザ駅/あざみ野駅/鷺沼駅/美しが丘/宮前平/江田/中川/市ヶ尾/青葉台/藤が丘/センター南/センター北/宮崎台/青葉区/横浜市/神奈川県/川崎市/美しが丘西/荏子田/すすき野/荏田町/新石川/元石川/
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-16-1-105
TEL 045-900-5789
たまプラーザ駅前鍼灸整骨院 (shinkyuseikotsu.com)
飛び込みのご来店、大歓迎！
