2026.07.30
こんにちは！
連日、厳しい暑さが続いていますね。外に出た瞬間、思わずため息が出てしまうような猛暑日も増えてきました。
この時期に最も気をつけなければならないのが「熱中症」です。
実は、熱中症は一度本格化してしまうと、整骨院での手技や施術で対応できる範囲を超えてしまい、迅速な医療機関（病院）への搬送が必要となる非常に危険な状態になります。
だからこそ、当院から皆さまにお伝えしたいのは「絶対にならないための予防」と「なりかけ（初期症状）を見逃さないこと」の大切さです！ご自身やご家族の命を守るために、ぜひ最後までチェックしてください。
1. 絶対に防ぐ！普段からできる熱中症予防・対策
熱中症は、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調整機能がうまく働かなくなることで起こります。日頃から以下の対策を徹底しましょう！
・喉が渇く「前」に水分・塩分補給
喉が渇いたと感じた時点ですでに脱水は始まっています。こまめな水分補給はもちろん、汗を大量にかいた時はスポーツドリンクや経口補水液などで塩分もセットで補給しましょう。
・エアコンを躊躇なく使う
熱中症の多くは室内でも発生します。「まだ大丈夫」「冷え性だから」と我慢せず、室温が28℃以下になるよう適切に冷房を使用してください。
・暑熱順化（暑さに体を慣らす）を意識
急に暑くなった日は特に危険です。暑さに体が慣れるまでは、無理な外出や激しい運動を控え、涼しい環境で過ごしましょう。
2. これが出たら危険信号！熱中症の「なりかけ」症状
「なんだか体調がおかしいな…」と感じた時、それは熱中症の初期サインかもしれません。以下のような症状が出たら、すぐに活動を中止してください。
・めまい、立ちくらみ、顔のほてり
・筋肉ののこわばり、足がつる（こむら返り）
・体が重だるい、異常な疲労感
・軽い頭痛や吐き気
特に「夏場に急に足がつりやすくなった」という場合、体内の水分・電解質が不足しているサインであることが多いため要注意です！
3. もし熱中症の症状が出た場合の応急処置
「熱中症かもしれない」と疑われる症状が出たら、時間との勝負です。素早く以下の応急処置を行ってください。
1. すぐに涼しい場所へ移動する
エアコンの効いた室内や、風通しの良い日陰へ避難します。
2. 体を冷やして体温を下げる
衣類を緩め、太い血管が通っている**「首のまわり」「脇の下」「太ももの付け根（股関節）」**を氷のうや冷たいペットボトルで冷やします。
3. 水分・塩分を補給する
意識がはっきりしていて、自力で飲める場合は、冷えた経口補水液やスポーツドリンクを少しずつ飲ませます。
🚨 迷わず救急車（119番）を呼ぶべき危険な状態
以下のような症状が見られる場合は、すでに自力で回復できるレベルを超えています。一刻も早く救急車を呼んでください！
・呼びかけに対する反応がおかしい、意識がない
・自力で水が飲めない、嘔吐してしまう
・まっすぐ歩けない、全身のけいれんがある
最後に:体の違和感を放置せず、安全第一で夏を乗り切りましょう！
繰り返しになりますが、熱中症は初期の予防と素早い対応が何よりの対策です。「自分は大丈夫」と過信せず、体調の変化には敏感になってお過ごしくださいね。
なお、日頃の姿勢の乱れや疲れからくる「通常の肩こり・腰痛」や「夏の冷房による自律神経の乱れ」などのメンテナンスは、涼しく整えた当院でしっかりサポートさせていただきます！
まずはしっかり水分を摂って、熱中症に気を付けてお過ごしください。
鍼灸整骨院のご案内
— 身体の癒しと心の満足を大切にしています
たまプラーザ駅前鍼灸整骨院では、ご来院された方の身体的苦痛の緩和は当然として、更に心までも癒される雰囲気作りを心がけております。
国家資格取得者で１０年以上の経験があるスタッフがあなたの身体に合わせてた施術内容をご提案し、施術を受けていただけます。
患者様の主な症状
寝違え・ぎっくり腰・肩こり・眼精疲労・頭痛・腰痛・肉離れ・関節痛・手のシビレ・足のシビレ(神経痛)など。
治療内容
マッサージ・鍼灸治療・整体・物理療法（電気治療・超音波治療）等の施術を行い、症状により健康保険や鍼灸保険、労災保険や自賠責保険（交通事故治療）を取扱いしております。
主なエリア
たまプラーザ駅/あざみ野駅/鷺沼駅/美しが丘/宮前平/江田/中川/市ヶ尾/青葉台/藤が丘/センター南/センター北/宮崎台/青葉区/横浜市/神奈川県/川崎市/美しが丘西/荏子田/すすき野/荏田町/新石川/元石川/
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-16-1-105
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