2025.08.26
お盆休みが終わり、いつもの日常生活が戻ってきましたね。 久しぶりの仕事や家事に追われながら、こんな不調を感じてはいませんか？
「しっかり休んだはずなのに、体が重だるい」 「朝、どうしてもやる気が出ない」 「食欲がない、または食べすぎて胃がもたれる」
楽しい連休を過ごした後にやってくるこの不調。 単なる「休みボケ」で片付けてしまうのは少し危険かもしれません。 実はこれ、夏の疲れが一気に吹き出したサインなのです。
■ 原因は「生活リズム」と「胃腸」への負担
お盆明けの不調は、休み中の生活習慣が大きく影響しています。
これらが重なることで自律神経が乱れ、体が「時差ボケ」のような状態になってしまっているのです。
東洋医学で見る「だるさ」の正体
東洋医学では、この時期の不調は消化吸収を司る「脾（ひ）」の弱りが原因だと考えます。
冷たいものの摂りすぎや、不規則な食事で「脾」が弱ると、食べたものをエネルギーに変える力が低下します。 さらに、体の中に余分な水分が停滞しやすくなるため、鉛のように重い体のだるさや頑固なむくみ、集中力の低下が引き起こされるのです。
今すぐできる！お盆疲れリセット術
秋に向けて元気をチャ取り戻すために、まずは簡単なケアから始めてみましょう。
1. 温かい飲み物で胃腸を労わる
冷たい飲み物は一旦お休みして、白湯や温かいお茶を選びましょう。胃腸を内側から温めることで、「脾」の働きを助けます。
2. 軽い運動で「巡り」スイッチON
ウォーキングやストレッチで軽く体を動かすと、滞っていた血流が巡り出し、自律神経の切り替えがスムーズになります。
胃腸疲れと疲労回復に効く「特効ツボ」
弱った胃腸を助け、体力を回復させるおすすめのツボをご紹介します。 痛気持ちいい強さで、ゆっくり押してみてください。
● 足三里（あしさんり）
膝のお皿の外側から、指4本分下がったところ。 胃腸の働きを整えるだけでなく、全身の疲労回復や免疫力アップにも役立つ万能のツボです。
● 中脘（ちゅうかん）
おへそから指4本分上がったところ。 胃の中央に位置し、食べ過ぎ・飲み過ぎによる不快感や、胃もたれを和らげます。
● 三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの高いところから、指4本分上がったところ。 冷房による足の冷えやむくみを取り除き、全身の血の巡りをサポートします。
早めのケアで、秋を元気に迎えましょう
「そのうち治るだろう」と放っておくと、このだるさは「秋バテ」へと移行してしまいます。
セルフケアでは追いつかないほどの疲れを感じたら、プロの手を頼るのも一つの方法です。 鍼灸やマッサージで自律神経のバランスを整え、お盆明けの重たい体をスッキリとリセットしましょう🍂
鍼灸整骨院のご案内
— 身体の癒しと心の満足を大切にしています
たまプラーザ駅前鍼灸整骨院では、ご来院された方の身体的苦痛の緩和は当然として、更に心までも癒される雰囲気作りを心がけております。
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