2025.10.07

季節の変わり目、涼しさで疲れが抜けないときに

10月に入り朝晩が少しずつ涼しくなってきました。

日中との気温差が大きくなり、なんとなく体がだるい・疲れが抜けないと感じていませんか？

この時期は、夏の疲れが残ったまま気温が下がることで、体がうまく切り替えられず、自律神経が乱れやすくなります。

それが「なんとなくやる気が出ない」「体が重い」「肩や腰がつらい」といった不調につながることもあります。

セルフでできるケア

まずは日常生活の中で、体をいたわる習慣を意識してみましょう。

• お風呂で体を温める
  シャワーで済ませず、ぬるめのお湯に10〜15分浸かるだけでもリラックス効果があります。
• 軽いストレッチを取り入れる
  朝起きた時や寝る前に、肩まわし・背伸び・股関節を動かすなど、無理のない範囲でOK。
  筋肉のこわばりをゆるめるだけでも、血流がよくなり疲労感が和らぎます。
• 体を冷やさない工夫を
  夜は冷たい風が入りやすいので、首・お腹・足首は冷やさないように。
  温かい飲み物を選ぶのもおすすめです。

鍼灸整骨院でできるケア

季節の変わり目は、体の深い部分（筋肉・自律神経）にも負担がかかっています。

自分ではなかなかほぐしきれない疲れや緊張には、鍼や手技（ほぐし）が効果的です。

• 鍼で筋肉の深部をゆるめ、血流を促す
• 手技で固まった部分をしっかり緩める
• 自律神経のバランスを整えて、回復しやすい体に導く

「最近、寝ても疲れが取れない」「肩や腰の重さが抜けない」という方は、早めのケアがおすすめです。

まとめ

季節の変わり目は、体が環境の変化に対応しきれず、疲れやすい時期。

セルフケアで整えながら、必要に応じて鍼灸整骨院での施術を取り入れることで、体の回復力を取り戻せます。

朝晩の涼しさが気持ちいい季節こそ、体のメンテナンスを大切にしていきましょう。

鍼灸整骨院のご案内

— 身体の癒しと心の満足を大切にしています

たまプラーザ駅前鍼灸整骨院では、ご来院された方の身体的苦痛の緩和は当然として、更に心までも癒される雰囲気作りを心がけております。
国家資格取得者で１０年以上の経験があるスタッフがあなたの身体に合わせてた施術内容をご提案し、施術を受けていただけます。

患者様の主な症状

寝違え・ぎっくり腰・肩こり・眼精疲労・頭痛・腰痛・肉離れ・関節痛・手のシビレ・足のシビレ(神経痛)など。

治療内容

マッサージ・鍼灸治療・整体・物理療法（電気治療・超音波治療）等の施術を行い、症状により健康保険や鍼灸保険、労災保険や自賠責保険（交通事故治療）を取扱いしております。

主なエリア

たまプラーザ駅/あざみ野駅/鷺沼駅/美しが丘/宮前平/江田/中川/市ヶ尾/青葉台/藤が丘/センター南/センター北/宮崎台/青葉区/横浜市/神奈川県/川崎市/美しが丘西/荏子田/すすき野/荏田町/新石川/元石川/

〒225-0002　神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-16-1-105
TEL 045-900-5789

たまプラーザ駅前鍼灸整骨院 (shinkyuseikotsu.com)

飛び込みのご来店、大歓迎！