2026.03.10
こんにちは！
今日は急に寒くなりましたね…！3月に入って「そろそろ春かな〜」と油断していたところにこの冷え込み。思わず冬用のコートやダウンを引っぱり出した方も多いのではないでしょうか？
実はこういう「急に冷え込んだ日」は、整骨院への駆け込みが急増する要注意日なんです。今回は、寒さでガチガチになった体を今すぐリセットするケア方法をサクッとお伝えします！
「寒い！」と感じた瞬間、無意識に肩をすくめて首をすっぽんのように隠そうとしませんか？
体は体温を逃がさないように、筋肉をギュッと縮こまらせて熱を作ろうとします。
これが長時間続くと……
• 首や肩の筋肉が緊張しっぱなしで「バキバキの肩こり」に！
• 全身の血流が悪くなって「重だるさ」や「冷え・むくみ」に！
• 急な気温差に自律神経がビックリしてパニック状態に！
そのまま放っておくと、ちょっとした動作で「ギックリ腰」や「寝違え」を起こす引き金になっちゃうんです。
今すぐポカポカに！冷えとコリを撃退する簡単セルフケア
体が縮こまっている時は、とにかく「温めて動かす」のが大事！お仕事中や、お家で簡単にできるケアをご紹介します。
首の後ろ・肩甲骨の間を温める
首の裏の下の方（下を向いた時にポコッと出っ張る骨のあたり）や、肩甲骨の間は、全身を温めるスイッチのような場所です。ここにホッカイロを貼るだけで、首から背中にかけてホワ〜っと温かくなり、筋肉の緊張が解けやすくなります！
肩甲骨ストレッチ
寒さで前かがみになった姿勢をリセット！両手を肩のあたりに当てて、肘で大きく円を描くように肩甲骨からぐるぐると回します。背中周りの血流が一気に巡って、体がポカポカしてきますよ。
「もう芯まで冷えて限界！」という時は、プロの「鍼（はり）」で芯から温活
自分でケアする気力もない、「すでに背中までバキバキ」「寒暖差で自律神経がやられてダル重い…」という時は、迷わず当院の鍼に頼ってください！
「寒さで固まった筋肉」って、実は体の結構奥深くにあるんです。マッサージだけでは届きにくいその「冷えとコリの塊」に、鍼なら直接アプローチできます。
鍼を打つと、そこにドバッと新鮮な血液が集まってくるので、施術後はまるで温泉にしっかり浸かった後のように全身がポカポカになりますよ！さらに、乱れた自律神経を「リラックスモード」に切り替えてくれるので、今日の夜はぐっすり眠れるはずです。
「今日みたいな日は、寒くて外に出たくない…」と思うかもしれませんが、痛みに変わる前の早めのケアが肝心です！
お仕事帰りなど、ぜひお体を芯から温めに（そしてほぐしに）来てください！
鍼灸整骨院のご案内
— 身体の癒しと心の満足を大切にしています
たまプラーザ駅前鍼灸整骨院では、ご来院された方の身体的苦痛の緩和は当然として、更に心までも癒される雰囲気作りを心がけております。
国家資格取得者で１０年以上の経験があるスタッフがあなたの身体に合わせてた施術内容をご提案し、施術を受けていただけます。
患者様の主な症状
寝違え・ぎっくり腰・肩こり・眼精疲労・頭痛・腰痛・肉離れ・関節痛・手のシビレ・足のシビレ(神経痛)など。
治療内容
マッサージ・鍼灸治療・整体・物理療法（電気治療・超音波治療）等の施術を行い、症状により健康保険や鍼灸保険、労災保険や自賠責保険（交通事故治療）を取扱いしております。
主なエリア
たまプラーザ駅/あざみ野駅/鷺沼駅/美しが丘/宮前平/江田/中川/市ヶ尾/青葉台/藤が丘/センター南/センター北/宮崎台/青葉区/横浜市/神奈川県/川崎市/美しが丘西/荏子田/すすき野/荏田町/新石川/元石川/
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-16-1-105
TEL 045-900-5789
たまプラーザ駅前鍼灸整骨院 (shinkyuseikotsu.com)
飛び込みのご来店、大歓迎！
