2023.11.17

眼精疲労は、たまプラーザ駅前鍼灸整骨院にお任せください！

お仕事でデスクワークをしている方、目が疲れていませんか？

その目の疲れ、実は座っているときの「姿勢」が原因かもしれません

✓椅子に浅く腰かけていませんか？

✓パソコンのキーボードを遠い位置に置いていませんか？

✓背中や腰が丸まっていませんか？

✓片方のお尻に体重をかけていませんか？

これらの姿勢が肩こりを招き、その肩こりのせいで眼精疲労に繋がります

つまり！姿勢を正しい姿勢にすることで肩こりが治り、目が疲れることも減ってきます！

この記事では、眼精疲労の原因、症状、そして私たちが日常生活で実践できる予防策と対処法について詳しく掘り下げていきます。デジタル時代を健康に過ごすために、これらの情報が皆さんの役に立つことを願っています。

眼精疲労とは何か – 現代生活の隠れた敵

デジタル時代の到来とともに、私たちの日常生活は大きく変化しました。スマートフォン、タブレット、コンピューターなどのデジタルデバイスが無くてはならない存在になりつつあります。しかし、これらの便利な技術には裏面が存在します。その一つが「眼精疲労」です。現代人の多くが経験するこの状態は、私たちの生活に潜んでいる隠れた敵とも言えます。

眼精疲労とは、目の使い過ぎによって引き起こされる一連の症状のことを指します。長時間にわたるデジタルデバイスの使用、不適切な照明、視力に負担をかける生活習慣などが原因で起こります。一時的な目の疲れから、頭痛、肩こり、さらには視力低下に至るまで、その影響は多岐にわたります。

眼精疲労と姿勢の関係 – 目の健康を守るための意外な鍵

現代の職場や日常生活において、多くの人々が長時間にわたりデスクワークやスマートフォンの使用に従事しています。この際、多くの注意が画面の内容や目の疲れに向けられがちですが、実は「姿勢」も眼精疲労の重要な要因の一つです。不適切な姿勢は、目の疲れだけでなく、全体的な健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

不良姿勢と目のストレス

不良姿勢、特に長時間の前かがみや首の不自然な角度は、目への血流を制限し、視覚の効率を低下させます。このような姿勢は目の筋肉に余計な負担をかけ、結果として眼精疲労を引き起こす可能性があります。

姿勢改善の重要性

良好な姿勢を維持することは、眼精疲労の予防において非常に重要です。適切な姿勢は、目への血流を促進し、視覚にかかるストレスを減らします。また、良好な姿勢は首や背中の痛みを防ぎ、全身の健康にも寄与します。

実践的な姿勢改善方法

• 適切な椅子の選択: サポートがあり、身体にフィットする椅子を使用する。
• モニターの位置: モニターは目の高さに置き、適切な距離を保つ。
• 定期的な休憩: 長時間の座り作業の間に休憩を取り、ストレッチを行う。
• 目と首のエクササイズ: 目の筋肉と首周りの筋肉をリラックスさせるエクササイズを実践する。

他にも、正しい座っているときの姿勢は、椅子に深く腰掛ける、両方のお尻の均等に体重をかける、太ももと床を平行にして足を床につける、肘の角度を95～110度ぐらいにする、などなど……簡単にできる対策もあります。

意識して姿勢を正しくし、肩こりや眼精疲労のない生活を送りましょう！

まとめ – たまプラーザ駅前鍼灸整骨院での専門的ケア

姿勢が眼精疲労に及ぼす影響は決して小さくありません。日々の生活で適切な姿勢を保ち、目の健康を守ることは重要です。しかし、自己管理だけでは解決できない場合もあります。そのような時には、専門的なアドバイスと治療が必要です。

「たまプラーザ駅前鍼灸整骨院」では、眼精疲労に対する総合的なアプローチを提供しています。私たちの専門家は、姿勢の改善はもちろんのこと、目の疲れを和らげるための治療法を提案し、あなたの目の健康をサポートします。

健康な目は、快適な日常生活に不可欠です。もし目の疲れや眼精疲労が気になる方は、ぜひ「たまプラーザ駅前鍼灸整骨院」へお越しください。あなたの目の健康を守るために、全力でサポートいたします！

マッサージと鍼施術を組み合わせて行うと事で非常に効果的です！

「目が疲れたな」と感じたり、肩こりでお困りの方は是非当院にご相談ください！

たまプラーザ駅前鍼灸整骨院のご案内

— 身体の癒しと心の満足を大切にしています

たまプラーザ駅前鍼灸整骨院では、ご来院された方の身体的苦痛の緩和は当然として、更に心までも癒される雰囲気作りを心がけております。
国家資格取得者で１０年以上の経験があるスタッフがあなたの身体に合わせてた施術内容をご提案し、施術を受けていただけます。

患者様の主な症状

寝違え・ぎっくり腰・肩こり・眼精疲労・頭痛・腰痛・肉離れ・関節痛・手のシビレ・足のシビレ(神経痛)など。

治療内容

マッサージ・鍼灸治療・整体・物理療法（電気治療・超音波治療）等の施術を行い、症状により健康保険や鍼灸保険、労災保険や自賠責保険（交通事故治療）を取扱いしております。

主なエリア

たまプラーザ駅/あざみ野駅/鷺沼駅/美しが丘/宮前平/江田/中川/市ヶ尾/青葉台/藤が丘/センター南/センター北/宮崎台/青葉区/横浜市/神奈川県/川崎市/美しが丘西/荏子田/すすき野/荏田町/新石川/元石川/

たまプラーザ駅前鍼灸整骨院 (shinkyuseikotsu.com)

飛び込みのご来店、大歓迎！