肉離れとは？痛みの原因と鍼灸整骨院ができる回復のサポート

2023.07.29

肉離れは、スポーツ選手から日常生活を送る多くの人々まで、突然の痛みと不便をもたらす一般的な怪我です。この記事では、肉離れの基本的な知識と、その発生メカニズム、そして鍼灸整骨院での回復サポートについて解説します。

肉離れは、筋肉が過度なストレスや急激な動きによって部分的に、または完全に裂ける怪我を指します。特に、スポーツやエクササイズ中に発生しやすく、急な方向転換やジャンプなどの動作中に起こります。

肉離れは一般的には筋肉が冷える冬に多いと言われていますが、実は夏場にも多いです。その理由としては、『エアコンによる冷え』　『多汗による脱水』『寝不足』などがあげられます。

もちろん筋力低下した中での無理な運動や筋肉を酷使して疲労が溜まり発生する事もありますが、暑さや寝苦しさにより快眠ができず寝不足気味であったり、汗を多くかくため脱水状態になったり、職場や電車、お店などのエアコンにより知らず知らずのうちに冷えすぎてしまう事があります。

そういった言わば機能低下を起こしている状態に『気付きにくい』事がこの時期に肉離れが多発する理由です。暑いので身体(筋肉)が冷えてるなんて思わないですもんね、、、

肉離れは筋肉が通常の範囲を超えて伸ばされたり、過度な負荷がかかったりした時に、発生します。筋繊維は一定の限界までしか伸びません。この限界を超えると、筋繊維は裂け、痛みと腫れを伴います。

肉離れを予防するためには、適切なウォームアップとストレッチングが不可欠です。筋肉を温め、柔軟にすることで、怪我のリスクを減らしましょう。

肉離れは受傷直後から適切な処置、治療を受けることが重要です。

切れた筋線維の束を修復する過程で、もう切れまいとしこりのように硬くなって修復されます。

すると硬くなったしこりのすぐ上や下で肉離れを繰り返すようになってしまいます。

肉離れは組織の瘢痕化を防ぐために正しい固定、超音波治療、手技療法や鍼治療が必要です。

鍼灸整骨院では、肉離れの痛みの軽減と回復をサポートできます。専門的な技術を持つプロフェッショナルが、痛みを和らげ、筋肉の回復を促進する施術を提供します。

季節問わず運動する際は準備運動をしっかりとし、寝起きと就寝前の簡単なストレッチを心掛けましょう。当院では肉離れの治療やリハビリも行っておりますのでお困りの際は是非ご相談ください。

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