2026.04.23
こんにちは！
いよいよ来週からは待ちに待ったゴールデンウィーク（GW）ですね！お出かけや旅行の計画を立てている方も多いと思います。
でもその一方で、「4月の新生活の疲れがどっと出てきて、連休はひたすら寝ていたい…」と密かに思っている方、いませんか？
せっかくの長期休みを「疲労回復」だけで終わらせてしまうのはもったいない！
GWを思いっきり楽しむために、今のうちにやっておきたい「タイプ別の疲労リセット術」をご紹介します。
タイプ①：肩コリ・腰痛など「肉体的な疲れ」を感じる方
新しい環境でのデスクワークや、慣れない立ち仕事などで、首・肩・腰の筋肉がガチガチに固まっていませんか？これを放置すると、連休中のドライブや長時間の移動で「ギックリ腰」や「ひどい頭痛」を引き起こす引き金になりかねません。
• まずは自分でリセット！
カチコチの筋肉は、こまめなストレッチでしっかりほぐす習慣をつけましょう。両手を組んで上に大きく伸びをしたり、肩甲骨をぐるぐる回すだけでも、滞っていた血流が良くなり体がスッと軽くなります。
• 間に合わない時はプロのケア！
「もうストレッチするのもしんどい」「背中の奥に鉛が入っているみたい」という重症な方は、当院にお任せください！プロの手技で、自分では届かない深部の筋肉に直接アプローチして、ガンコなコリをしっかりほぐします。お出かけ前の「体の軽さ」に驚きますよ！
タイプ②：気疲れ・睡眠不足など「精神的な疲れ」を感じる方
「体は疲れているのに夜うまく眠れない」「朝起きても頭がスッキリしない」という方は、環境の変化による気疲れで、自律神経のバランスが崩れているサインです。
• まずは自分でリセット！
夜はシャワーで済ませず、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって心身の緊張をほぐすのがおすすめ。寝る前にホットアイマスクなどで目の周りを温めるのも、リラックス効果が高まります。
• 間に合わない時はプロのケア！
「どうしても疲れが抜けない」という時は、整骨院での全身ケアがとても頼りになります。筋肉の緊張を丁寧に解きほぐすことで、興奮した自律神経が「おやすみモード（副交感神経）」へとスムーズに切り替わります。「施術を受けた日の夜は、久しぶりに朝までぐっすり眠れた！」という声をたくさんいただいています。
連休前の駆け込みメンテナンスはお早めに！
連休を100%楽しむためには、事前のコンディション作りが何よりも大切です！
GWに入る前に「4月の疲れ」をしっかりリセットして、最高の休日を迎えましょう。
連休前はご予約が大変混み合いやすくなっております。お仕事帰りや週末の駆け込みメンテナンスをご希望の方は、ぜひお早めにご連絡くださいね。お待ちしております！
鍼灸整骨院のご案内
— 身体の癒しと心の満足を大切にしています
たまプラーザ駅前鍼灸整骨院では、ご来院された方の身体的苦痛の緩和は当然として、更に心までも癒される雰囲気作りを心がけております。
国家資格取得者で１０年以上の経験があるスタッフがあなたの身体に合わせてた施術内容をご提案し、施術を受けていただけます。
患者様の主な症状
寝違え・ぎっくり腰・肩こり・眼精疲労・頭痛・腰痛・肉離れ・関節痛・手のシビレ・足のシビレ(神経痛)など。
治療内容
マッサージ・鍼灸治療・整体・物理療法（電気治療・超音波治療）等の施術を行い、症状により健康保険や鍼灸保険、労災保険や自賠責保険（交通事故治療）を取扱いしております。
主なエリア
たまプラーザ駅/あざみ野駅/鷺沼駅/美しが丘/宮前平/江田/中川/市ヶ尾/青葉台/藤が丘/センター南/センター北/宮崎台/青葉区/横浜市/神奈川県/川崎市/美しが丘西/荏子田/すすき野/荏田町/新石川/元石川/
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-16-1-105
TEL 045-900-5789
たまプラーザ駅前鍼灸整骨院 (shinkyuseikotsu.com)
飛び込みのご来店、大歓迎！
