2026.10.01
こんにちは！
今日から10月ですね！久しぶりに気持ちの良い秋晴れとなり、ホッとされている方も多いのではないでしょうか。
しかし、お天気は良いのに「なんだか体が重い」「気分が上がらない」「首や肩がスッキリしない」と感じていませんか？
実はそれ、このところ続いていた長雨による「低気圧バテ」が体に残っているサインかもしれません。今回は、そんなモヤモヤした重だるさをリセットする方法をお伝えします！
⚫︎なぜ晴れても「だるさ」が残るの？
雨や曇りの日が長く続くと、気圧の変化によって体のバランスを保つ「自律神経」が過剰に働き、疲弊してしまいます。
また、天気が悪い日は無意識のうちに運動量が減り、体が縮こまりやすくなります。そのため、いざ天気が回復しても、自律神経の乱れやガチガチに固まった筋肉の緊張がすぐには抜けず、「寝ても疲れがとれない」「体がだるい」といった不調が引き起こされるのです。
晴れた日にこそ！体をリセットする簡単ストレッチ
お天気が回復した今は、滞っていた自律神経のスイッチを切り替える大チャンスです。日差しの入るお部屋で、ぜひ体を動かしてほぐしてみてください。
胸を大きく開く深呼吸ストレッチ
長雨の間に丸まっていた背中をリセットします。背中で両手を組み、肩甲骨をグッと寄せるようにして斜め下に引っ張ります。胸が大きく開いた状態で、ゆっくりと3回深呼吸をしましょう。新鮮な空気をたっぷり取り込むことで、自律神経が整いやすくなります。
首まわりのじんわりほぐし
頭の重さを支えて緊張しっぱなしの首まわりをケアします。両手を頭の後ろで組み、息を吐きながらゆっくりと前に倒して首の後ろを伸ばします。無理に引っ張らず、イタ気持ちいいところで15秒キープ。血流が良くなり、頭の重さがフワッと和らぎます。
抜けない重だるさはプロの鍼にお任せ
ご自宅でストレッチをしても「奥のほうの重さが取れない」「首や肩が痛くて仕事に集中できない」という時は、無理をせず当院にご相談ください。
気圧の変化による自律神経の乱れや、無意識の緊張で固まってしまった深部の筋肉には、当院の鍼（はり）治療が非常に効果的です。ほぐすだけでは届きにくい「コリの芯」に直接アプローチできます。
鍼の心地よい刺激は、高ぶった神経を落ち着かせて血流を劇的に改善させるため、施術後は「背中の重りが取れたみたい！」と喜ばれる患者様も多くいらっしゃいます。
気持ちの良い秋の行楽シーズンを元気に楽しむために、今のうちに長雨の疲れを手放しておきましょう。お仕事帰りやお買い物のついでに、ぜひお気軽にお立ち寄りください！
お待ちしております！
鍼灸整骨院のご案内
— 身体の癒しと心の満足を大切にしています
たまプラーザ駅前鍼灸整骨院では、ご来院された方の身体的苦痛の緩和は当然として、更に心までも癒される雰囲気作りを心がけております。
国家資格取得者で１０年以上の経験があるスタッフがあなたの身体に合わせてた施術内容をご提案し、施術を受けていただけます。
患者様の主な症状
寝違え・ぎっくり腰・肩こり・眼精疲労・頭痛・腰痛・肉離れ・関節痛・手のシビレ・足のシビレ(神経痛)など。
治療内容
マッサージ・鍼灸治療・整体・物理療法（電気治療・超音波治療）等の施術を行い、症状により健康保険や鍼灸保険、労災保険や自賠責保険（交通事故治療）を取扱いしております。
主なエリア
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